Delia Friess hat französische Philologie, Theaterwissenschaft und Komparatistik in Mainz und Spanien studiert. Zudem hat sie eine Summer School am Reuters Institute for the Study of Journalism in Oxford absolviert.

Sie arbeitet als freie Journalistin für die Zentralredaktion Mitte und schreibt hauptsächlich für die Ressorts Politik und Panorama.

Am meisten interessiert sie sich für internationale Politik und die Folgen des Klimawandels.